Jaunumi

Visam ir relatīvas priekšrocības un trūkumi.Fitnesa aprīkojums nav izņēmums.
Kā visbiežāk izmantotais un galvenais fitnesa aprīkojums, strīdi par to, kurš stienis vai hantele ir labāks, turpinās.
Bet, lai labāk izmantotu stieņus un hanteles, vispirms ir jāsaprot to priekšrocības un trūkumi.

Hanteles ir daudz priekšrocību.Papildus tam, ka tas ir ērtāk, nav vietas ierobežojumu, un arī svara iespējas ir ļoti dažādas.
Turklāt hanteles ir drošākas par stieņiem.Piemēram, jūs varat izmest hanteles, kad tās nekustas, savukārt stieņi var saspiest jūsu ķermeni.

Taču hantelēm ir augstākas prasības kustību līdzsvaram, īpaši, ja, veicot smagus smagumus, serde ir nestabila, kustība tiks deformēta, tāpēc ar hantelēm ir viegli ierobežot smago svaru triecienu.
Salīdzinot ar hanteles, ir vieglāk ietekmēt svaru.Daudzas smagas un vairāku locītavu kustības nav atdalāmas no stieņa, kas ir spēka pieauguma un apkārtmēru uzlabošanas atslēga.

Tomēr stieņa treniņiem ir nepieciešams lielāks laukums nekā hanteles, un tai ir nepieciešama lielāka drošība.
Faktiski būtiskā atšķirība starp hanteles un stieņiem ir tā, ka tās ir elastīgas un neelastīgas.
Dažādām daļām, dažādām kustībām un dažādām cilvēku grupām ir vajadzīgas dažādas apmācības metodes.

Galu galā jums ir jāizvēlas atbilstoši jūsu apmācības mērķim.Ja vēlaties izmantot lielu svaru, lai stimulētu muskuļu augšanu, izvēlieties stieņa treniņu;
Ja vēlaties izveidot skaidras un perfektas muskuļu līnijas, tad izvēlieties hanteles treniņu.

Pēc tam, kad prasmīgi trenējam kustības iekārtā, ar hanteles palīdzību varam izjust, kā iekārtā praktizētās kustības iedarbojas uz spēku, kā no nestandarta kustības pāriet uz standarta kustību;
Un, ja mūsu kustības ir ļoti standarta, mēs varam izmantot stieni, lai izjustu palīdzību, ko standarta kustības var sniegt mūsu muskuļiem.