Jaunumi

Mēs uzskatām, ka draugi, kuri bieži iet uz sporta zāli, ir ļoti zināmi, fitnesa kustībā hanteles darbības treniņš tiešām ir ļoti izplatīts, pat dažādu kustību trenēšanai arī hanteles darbība tiek ļoti atkārtota, tad kāpēc hantele tik svarīga darbība?Šodien mēs ar jums runāsim par hanteles darbības priekšrocībām.

1. Hanteles kustības palīdz līdzsvarot muskuļu attīstību

Hanteles ir ārējs instruments, ar kuru var trenēt vienu ķermeņa daļu.Ja viena ķermeņa daļa acīmredzami atšķiras no otras, šis trūkums var tikt atklāts hanteles treniņa laikā, tāpēc tas var palīdzēt uzlabot muskuļu līdzsvaru.

2. Hanteles kustības var uzlabot ķermeņa stabilitāti un aktivitāti

Daudzi pētījumi liecina, ka hanteles darbība var efektīvi nospiest bicepsu, krūškurvja, tricepsa muskuļu darbību, turklāt hanteles spiešana var efektīvi stimulēt tricepsu, tādējādi stimulējot muskuļu augšanu, šajā procesā hantelēm ir augsti ķermeņa stabilitātes standarti. , var stimulēt muskuļu šķiedras, tādējādi palielinot ķermeņa stabilitāti.

Hanteles kustības samazina fizisku ievainojumu iespējamību

Visizplatītākais trenažieris mūsu sporta zālē ir hanteles un stieņi.Tomēr Yu Yaling atšķirība ir tāda, ka ar stieņiem bieži notiek negadījumi.Salīdzinot ar stieņiem, hantelēm ir lielāka brīvības pakāpe un plašāks kustību diapazons, tāpēc ir mazāka iespēja tikt ievainotiem.

4. Hanteles kustības var uzlabot kustību diapazonu un turpināt veidot muskuļus

Ir labi zināms, ka viens no labākajiem veidiem, kā palielināt muskuļu augšanu, ir vingrojumu apjoma palielināšana, taču daudzi vingrinājumi ir fiksēti vingrinājumu diapazonā, piemēram, spiešanās guļus un airēšana, bet ar hanteles palīdzību var palīdzēs vēl vairāk paplašināt vingrinājumu klāstu un sasniegt labāku muskuļu pieaugumu.