-
Kā veidot spēcīgus muguras muskuļus?Muguras muskuļu vingrinājumu metodes
Mugura jāstrādā no augšas uz leju un no dažādiem leņķiem, izmantojot dažādu aprīkojumu, lai tā būtu gan plata, gan bieza un pilnībā demonstrētu vīrieša stāvo stāju.Muguras muskuļi nav vienīgā ķermeņa daļa, kas ir lielākā un spēcīgākā.To veido komplekss ser...Lasīt vairāk -
Kā apgūt elpošanas prasmes fitnesa vingrinājumos
Daudzi kultūristi mēdz ignorēt elpošanas nozīmi vingrošanas procesā, dažreiz tieši elpošanas kļūdas padara mūs nespējīgus progresēt.Tajā pašā laikā būs nevēlamas reakcijas, piemēram, reibonis, hipoksija un tā tālāk.Biežāk mēs jutīsim, ka zaudējam...Lasīt vairāk -
Cik daudz laika nepieciešams, lai iesildītos?
Līdz ar vasaras atnākšanu arvien vairāk cilvēku vingro.Kā, baudot sportu, izvairīties no traumām, ārsti piedāvā vairākus ieteikumus."Visticamākais traumas gūšanas laiks vispārējā populācijā ir pirmajās 30 minūtēs.Kāpēc ir tā, ka?Nav iesildīšanās. ”Sporta eksperti saka...Lasīt vairāk -
Kāds ir labākais dienas laiks vingrošanai?Kādas piezīmes jums ir par diētu pēc treniņa?
Kustības viena no visbiežāk izmantotajām cilvēku veselības uzturēšanai, bet kustēties nevar jebkurā laikā, izvēlēties labāko laiku sportam, lai sasniegtu labāko, labākais dienas kustības laiks ir no pulksten trijiem līdz pieciem plkst. pēcpusdienā, šajā laikā vingrošana palīdzēs uzlabot...Lasīt vairāk -
Kas ir pirmais, kas nāk prātā, domājot par sporta zāles aprīkojumu?
Hantele?Pietupieni?Vai tauriņu mašīna?Patiesībā ir vēl viens artefakts, lai gan tas nav tik slavens kā hantele, taču 90% fitnesa partneru, piemēram, ~ Tas ir slavenais stienis, ar kuru var nospiest guļus un tupēt. Stienis ir dārgums, trenējiet labu ķermeni!Tiekamies ar...Lasīt vairāk -
Kas ir kettlebell?
Kettlebells pasaulē ir sena vēsture.Tos sauc par tējkannu, jo tie ir veidoti kā tējkanna ar rokturi.Kettlebell treniņā tiek izmantotas gandrīz visas ķermeņa daļas, lai koordinētu iesaistīto aprīkojumu.Katra kustība ir treniņš no pirkstu galiem līdz kāju pirkstiem.Vingrojot ar...Lasīt vairāk -
Hanteles svara treniņu piezīmes
1, Ir svarīgi labi iesildīties Izmantojot hanteles fitnesa nolūkos, jāņem vērā, ka pirms slodzes jāveic atbilstoša iesildīšanās, ieskaitot 5 līdz 10 minūšu aerobikas treniņu un ķermeņa galveno muskuļu stiepšanu.2, darbība ir stabila un nav ātra Nepārvietojieties pārāk ātri, it īpaši ...Lasīt vairāk -
Kāpēc hanteles ir tik svarīgas fitnesā?
Mēs uzskatām, ka draugi, kuri bieži iet uz sporta zāli, ir ļoti zināmi, fitnesa kustībā hanteles darbības treniņš patiešām ir ļoti izplatīts, pat dažādu kustību trenēšanai arī hanteles darbība tiek ļoti atkārtota, tad kāpēc ir hantele tik svarīga darbība?Šodien parunāsim...Lasīt vairāk -
Mēs nevaram noticēt, cik lētas ir Amazon Bowflex hanteles
Brīvie svari, piemēram, hanteles, ir daudzpusīga izvēle muskuļu masas, kondicionēšanas un spēka treniņiem.Pateicoties dažiem no labākajiem Bowflex piedāvājumiem un vispārējiem hanteles piedāvājumiem, jūs tos parasti varat atrast arī par lieliskām cenām.Un neaizmirstiet saņemt lielisku proteīna pulvera atlaidi, lai palīdzētu jums pieņemties svarā...Lasīt vairāk -
Komentārs: Smrtft Nuobell regulējamais hanteles komplekts ir labākais, ko jebkad esam izmantojuši
Piezīme. Ja iepērkaties, izmantojot šajā rakstā esošās saites, InsideHook var gūt nelielu peļņu.Pat ja tūkstošiem cilvēku atgriežas sporta zālē pēc gadu ilgas tiešsaistes vingrošanas, daudzi cilvēki joprojām atsakās no publiskām vingrošanas vietām un tā vietā izmanto mājas sporta zāles.Aprīkots ar pareizo aprīkojumu, jūsu pagrabs svīst...Lasīt vairāk -
Atšķirība starp hanteles čokurošanos un stieņa čokurošanos!Kurš ir labāks?
Bicepss savieno apakšdelmu un apakšdelmu, lai vadītu elkoņa locītavu, lai tā saliektos un izstieptos!Kamēr ir roku saliekšana un izstiepšana, tā tiks vingrināta Atklāti sakot, bicepsa vingrinājums griežas ap diviem vārdiem: cirtas!Treniņa laikā daudziem radīsies šāds jautājums!Kopš...Lasīt vairāk -
Kāda ir atšķirība starp hanteles un stieņiem?
Visam ir relatīvas priekšrocības un trūkumi.Fitnesa aprīkojums nav izņēmums.Kā visbiežāk izmantotais un galvenais fitnesa aprīkojums, strīdi par to, kurš stienis vai hantele ir labāks, turpinās.Bet, lai labāk izmantotu stieņus un hanteles, mums vispirms ir jāsaprot to adva...Lasīt vairāk
Jaunumi
Uzrakstiet savu ziņu šeit un nosūtiet to mums